Ik ben een man van eind veertig. Ik ben 1.83 en weeg ca. 95 a 97 kilo.
Graag zou ik wel twintig kilo of wellicht nog meer kwijt willen. Op zich is dat niet echt een geheim maar het probleem is echter dat ik me een vetzak voel en eigenlijk een hekel heb aan een man met een dikke buik.
Het eten smaakt mij altijd goed maar als ik te veel of ongezond heb gegeten krijg ik spijt en voel me schuldig. Ik ben eigenlijk ook wel een beetje bang dat ik vroeg of laat te maken krijg met hart-en vaatziektes diabetes etc. Ik beweeg vrij veel zoals fietsen en lopen, ben geen overdadige sporter dus een sportschool is voor mij niet direct een optie. Maar wat zou ik kunnen doen om op een verantwoorde wijze een flink aantal kilo’s kwijt te raken. Meestal val ik na een dag of twee weer in mijn oude patroon.
Zelfdiscipline is wat dat betreft bij mij ver te zoeken. Wie heeft er tips of handvatten?